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- [Capítulo 1 · De Madrid al asfalto: cuando correr era mirar el reloj](https://soyrunner.es/101-kilometros-capitulo-1-madrid-asfalto/): De las primeras carreras populares en Madrid a las medias maratones de Córdoba, Sevilla, Málaga y Granada. El comienzo de una historia que también tuvo una pausa.
- [La carrera que no corres: qué se aprende al mirar desde la acera](https://soyrunner.es/ver-carrera-popular-desde-fuera/): Una mañana sin dorsal puede cambiar cómo miras una carrera. Tres escenas para observar, animar y llevarte una idea útil a tu próxima salida.
- [Capítulo 0 · 101 kilómetros, una nueva vida: empieza el camino hacia Ronda](https://soyrunner.es/101-kilometros-una-nueva-vida-ronda-2027/): 101 kilómetros por recorrer y una nueva vida a punto de llegar. Un corredor amateur prepara Ronda 2027 mientras espera el nacimiento de su primera hija.
- [Maratón de Nueva York 2026: Almgren triunfa en su debut y Chepkirui logra su segundo título](https://soyrunner.es/maraton-nueva-york-2026-almgren-chepkirui/): Andreas Almgren gana en su debut con 2:06:01 y Sheila Chepkirui conquista su segundo título en Nueva York con 2:24:36.
- [Hidratación al correr: cuánta agua beber y cómo evitar errores](https://soyrunner.es/hidratacion-al-correr-cuanta-agua-beber/): ¿Cuánta agua beber al correr? Aprende a hidratarte en entrenamientos, maratones y trail, cuándo considerar electrolitos y por qué beber demasiado también tiene riesgos.
- [Qué comer antes de una carrera: desayuno y alimentación previa](https://soyrunner.es/que-comer-antes-de-una-carrera/): ¿Qué desayunar antes de correr una carrera? Aprende qué alimentos priorizar, cuándo comer y qué errores evitar antes de una media maratón, maratón o trail.
- [Las piernas no corren solas: alimentación e hidratación para correr](https://soyrunner.es/alimentacion-hidratacion-corredores/): ¿Qué comer y beber para correr mejor? Descubre cómo preparar la alimentación, la hidratación y la recuperación en running, trail y ultradistancia.
- [Correr despacio para llegar más lejos: por qué no todos los entrenamientos deben ser exigentes](https://soyrunner.es/correr-despacio-para-llegar-mas-lejos/): Los rodajes suaves construyen resistencia y ayudan a equilibrar la carga. Cómo correr fácil, combinar intensidades y aplicar el principio al trail.
- [Un track no lo cuenta todo: antes de estrenar una ruta de trail](https://soyrunner.es/track-ruta-trail-antes-de-salir/): Una línea en el mapa despierta la ilusión, pero no resuelve todas las preguntas. Cómo conocer una ruta de trail antes de decidir seguirla.
- [El sendero no es solo tuyo: correr también es saber convivir](https://soyrunner.es/correr-senderos-convivencia/): Un saludo, una pausa y el cuidado del entorno también forman parte del running. Una reflexión sobre cómo disfrutar de los caminos compartidos.
- [Rebecca Hormann: 443 kilómetros, 95 cumbres y una hazaña que se construye en equipo](https://soyrunner.es/rebecca-hormann-ethels275-95-cumbres/): Rebecca Hormann ha enlazado las 95 elevaciones de los Ethels en un recorrido de unos 443 kilómetros. Una hazaña de ultradistancia con una historia de comunidad y conexión con el territorio.
- [Antes de pulsar «inscribirme»: cómo elegir tu próxima carrera](https://soyrunner.es/como-elegir-proxima-carrera/): La emoción empieza con un vídeo, pero una buena elección necesita más información. Qué revisar del recorrido, el reglamento y el viaje antes de inscribirte.
- [Tu primera carrera: todo lo que no aparece en la clasificación](https://soyrunner.es/primera-carrera-mas-alla-clasificacion/): Los nervios, los preparativos y la emoción de terminar: una primera carrera contiene mucho más de lo que cuenta el resultado.
- [Salgo a correr para dejar de darle vueltas](https://soyrunner.es/salgo-a-correr-para-dejar-de-darle-vueltas/): Hay días en los que sales a correr para desconectar, ordenar ideas y encontrar un rato para ti. No siempre vuelves con respuestas, y también está bien.
- [Tu próxima meta no necesita un dorsal](https://soyrunner.es/tu-proxima-meta-no-necesita-un-dorsal/): Cuando no hay una carrera en el calendario, correr también puede tener sentido. Ideas para elegir una meta propia sin convertir cada salida en un examen.
- [España se pone las zapatillas: el auge del running, el trail y una nueva forma de vivir](https://soyrunner.es/espana-se-pone-las-zapatillas/): España hace más deporte. El auge de las carreras populares y el trail refleja una nueva relación con el movimiento, el bienestar y la superación personal.
- [Córdoba apuesta por el deporte y la naturaleza: 20 kilómetros de Cinturón Verde](https://soyrunner.es/cinturon-verde-cordoba-running-naturaleza/): El Cinturón Verde de Córdoba ofrece unos 20 kilómetros de caminos en el entorno de Sierra Morena. Una iniciativa para acercar deporte y naturaleza a la ciudad.
- [Las carreras de La Legión: cuatro desafíos, una misma forma de entender el esfuerzo](https://soyrunner.es/carreras-legion-ronda-ceuta-melilla-desertica/): De los 101 kilómetros de Ronda a La Desértica, pasando por Ceuta y Melilla: cuatro carreras que unen resistencia, compañerismo y superación.
- [De suspender Educación Física a ganar La Desértica: la historia de Florentino Romero](https://soyrunner.es/de-suspender-educacion-fisica-a-ganar-la-desertica-la-historia-de-florentino-romero/): La historia de superación de Florentino Romero, vencedor de La Desértica 2026: de los 96 kilos y las dudas al ultrafondo.
- [La disciplina de correr, fuera del entrenamiento](https://soyrunner.es/disciplina/): El compromiso se construye en los días corrientes. Y también se aprende a adaptarlo.
- [El espíritu del ultrafondo empieza en el camino](https://soyrunner.es/montana/): Paciencia, atención y compañerismo: lo que nos interesa de las grandes carreras de montaña.
- [Atenas: volver al origen para entender el camino](https://soyrunner.es/atenas/): Entre historia y simbolismo, el maratón nos recuerda que una distancia puede adquirir un significado personal.
- [Berlín y la búsqueda de los límites](https://soyrunner.es/berlin/): Una gran carrera puede inspirarnos sin convertir cada entrenamiento en un examen.
- [Nueva York: una ciudad que corre unida](https://soyrunner.es/nueva-york/): Cuando una prueba sale del parque y se encuentra con sus barrios, cambia también la forma de vivirla.
- [Boston: una historia que se sigue corriendo](https://soyrunner.es/boston/): El legado de una carrera se mide también en las historias que transmite de una generación a otra.
- [La maratón: de una leyenda griega a los 42,195 kilómetros que conquistaron el mundo](https://soyrunner.es/historia-maraton-origen-evolucion/): Descubre el origen de la maratón, por qué mide 42,195 kilómetros, sus grandes protagonistas y las ocho World Marathon Majors.
- [El entrenamiento que no te apetece hacer puede ser el que más necesitas](https://soyrunner.es/el-entrenamiento-que-no-te-apetece-hacer/): La motivación nos pone en marcha, pero la disciplina nos ayuda a mantener el camino. Aprender a distinguir la falta de ganas de la necesidad de descanso también forma parte de correr.
- [Nace Soy Runner. Mucho más que correr.](https://soyrunner.es/nace-soy-runner-mucho-mas-que-correr/): Un espacio para inspirar, compartir, aprender y descubrir cómo cada kilómetro puede ayudarnos a llegar más lejos, dentro y fuera del deporte.

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